Gesundheit

Gesundheit hat im Karate einen grossen Stellenwert. Das Breitensporttraining ist eine ganzheitliche, stufengerechte Körperschulung im Fitnessbereich. Kraft, Beweglichkeit, Koordination (auch Gleichgewicht) und Kondition werden gleichermassen trainiert. Angepasst an ihr Können werden die Teilnehmenden im stufengerechten Unterricht gefordert. Über aktiven Stressabbau können sie Einfluss nehmen auf ihre mentale Regulation. Wie im Yoga, können auch im Karate die Energiebahnen oder Meridiane aktiviert, beruhigt oder ins Gleichgewicht gebracht werden. Partnerübungen werden schrittweise aufgebaut, Schläge und Tritte müssen kontrolliert ausgeführt werden.

Eine Untersuchung der Universität Regensburg zeigt, dass Karate im hohen Alter körperlich fit hält und gleichzeitig optimales Gehirnjogging ist.